深呼吸！
痛みが改善されたので報告に来ました
ガングリオンが悪化して痛かったんですが
komoti-de-kodate.hatenablog.com
夕べから、触ると痛いものの、飛び上がるほどの激痛ではなく、
手も使えるし、シクシクと痛むのもなくなりました。
わたしがやったことは以下。
●月曜断食で内臓を休めた。
●深い呼吸を意識した。
深呼吸は、以前から意識してたんですが
今回、深呼吸っていうのが本当にわかりました。
今回は、内臓を休めたくて断食していて、その翌日に「これだ！」ていうのがありました。
●肺は大きいって実感した
肺って、下のさきっちょはオヘソくらいまであるんです。
そこまで空気が入ると、すごくラクに呼吸できる。
わたし、むかし肺炎になったけど、肺の下のほうだったから盲腸を疑われたんです。それくらい、肺は下まで大きい。
●肋骨が開く感覚が分かった
すごくリラックスして呼吸してると、肩とか背中の骨が動いてるのがわかりました。
肺が肋骨を押してる感じ…
すごく力強い呼吸ができるようになった。
内臓を休めるといいことばかり
断食＆良食の生活をしていたことで、内臓がラクになった結果、
呼吸がスッキリできるようになったんだと思います。
で、予想した通り、呼吸がラクになると、痛みがひいた。
痛みがあるときって、どうしても呼吸が浅くなりがちで、呼吸が浅いからずっと痛いような気がする。
内臓に負荷かかってるときは、深呼吸しようと思っても上手くできなくて、気をつけてないと浅い呼吸になって…
てなってたんだけど、今回はすごくラク！！
こりゃイイゾ！と感動したので、早くお知らせしたかったんです★
不調の原因は他かもしれない
今回、手首のガングリオンが悪化したわけだけど、別に手をすごく使ってたとか、重いもの持ったとか、そんな直接的な原因はなかった。
でも、結果的に体調はとてもよくなったし、わたしの右手も、ほかの体の部位も、とても働いてくれたんだな～とか、もっと大事にしたいな～と思うキッカケになったことは喜ばしいことです。
内臓なんか、２４時間３６５日フル稼働だもんね。
たまには断食で休ませたり、深呼吸でマッサージしてあげなくちゃいけないよね。
足裏に体各所のツボがあるように、不調の原因や改善のカギは、不調部位じゃないかもしれない。
今回、手首が痛くて痛くてつらかったけど、内臓を休ませることで改善したのは発見でした。
元気になったので、お家さんにもらった植木鉢を再度ゴシゴシ洗って、サイズ別にしてみました。
たくさんもらったなぁ…
何を植えるかはだいたい決まってます♬
